Ujumistreeningud igas vanuses koolilastele, lasteiaialastele ning täiskasvanutele
Ujumistreeningud koolilastele toimuvad esmaspäevast reedeni treenerite Kristi Auger, Kelli Põder ja Sirli Aron eestvedamistel.
Treeningutel on võimalik osaleda 1-3x nädalas vastavalt soovile.
Võimalus osaleda ÜKE(üldkehaline ettevalmistus) treeningutel. ÜKE toimub reedeti treener Kristjan Lemberg eestvedamisel.
Treeningud lasteaialastele ning täiskasvanutele toimuvad pühapäeviti
Võta ühendust läbi kodulehe www.sakuujumisklubi.ee või kirjuta info@sakuujumisklubi.ee
Näeme basseinis!
Saku Spordikeskus kutsub kõiki aktiivseid eakaid vesivõimlemise trenni, mida viib läbi Annely-Thea Häggblom. Trennide algus on kl. 9.00 ja tasu 2 €.
NB! Eelregistreerimine ei ole vajalik.
2026 hooaja graafik
14.märts
28.märts
11.aprill
25.aprill
9.mai
Lisainfo 5103351 või annelythea@sakuvald.ee
Funktsionaalne treening täiskasvanutele on kogu keha hõlmav lihastreening, mille eesmärk on parandada jõudu, tasakaalu, liikuvust ja kehatunnetust igapäevaseid liikumismustreid arendades. Treeningus kasutatakse kummilinte, joogaplokke ja tennisepalle, mis võimaldavad arendada lihasjõudu liigesesõbralikult ning suurendada kere- ja süvalihaste stabiilsust. Harjutused on dünaamilised ja mitmeliigeselised, toetades korrektset rühti, koordinatsiooni ja vastupidavust.
Treening sobib erineva ettevalmistusega täiskasvanutele ning aitab vähendada vigastuste riski ja parandada üldist kehalist võimekust.
Alustame uut aastat koos! Ootame treeningule!
Kuutasu: 30€ / 1x nädalas või 55€ / 2x nädalas
* Väikegrupi treening (4-6 inimest)
* Hommikused ja õhtused grupid 🙌
* Treening 2 korda nädalas 1h 15 minutit/ kuutasu 120 eurot ( tasaarveldust puudumise korral ei toimu, võimalik teha treeninguid ette/järgi teise grupiga).
❗️Lisaks tuleb osta pääse jõusaali, soodsaim variant 10 korra või kuukaart- kehtib Stebby
* Treening on jagatud üla- ja alakeha päevaks ning koosneb soojendusosast, keha aktiveerimise harjutustest matil, kõhulihaste seeriatest ning põhiosast ( ca 6 erinevat harjutust 3*12 üla- või alakeha fookusega), lõpetame venitustega.
* Treeningu eesmärk on kujundada püsiv liikumisharrastus, parandada nii vaimset kui füüsilist enesetunnet, arendada jõudu, vähendada lihaspingeid ( istuv töö), pidurdada vananemisega kaasnevat lihasmassi vähenemist ja toetada luutiheduse säilimist.
* Juhendatud jõutreening on turvaline viis alustada liikumisega igas vanuses – ka ülekaalu, alakaalu, põlve – ja selja probleemide korral – tempo on rahulik ja harjutused kohandatavad.
JÕUTREENING ON KÕIGILE!
Rohkem infot sakujousaal@gmail.com
Kajamaa Kooli 6., 7., 8. ja 9. klassi õpilastele toimub 2025/26. õppeaasta II poolaastal kolmapäeviti kell 14.35–15.20 (7. tund) võimlas sulgpalliring. Juhendajad on Aurika Komsaare ja Maiken Kukor.
Ringide kohta loe täpsemalt ARNOST https://piksel.ee/arno/saku
Kajamaa Kooli 1. ja 1.A klassi õpilastele toimub 2025/26. õppeaasta II poolaastal esmaspäeviti kell 13.40–14.25 (6. tund) võimlas spordiring.
Kajamaa Kooli 2., 2.A, 3., 3.A, 4.A ja 5.A klassi õpilastele toimub 2025/26. õppeaasta II poolaastal kolmapäeviti kell 13.40–14.25 (6. tund) võimlas spordiring.
Juhendaja on Simmo Sirel.
Ringide kohta loe täpsemalt ARNOST https://piksel.ee/arno/saku
💥 Mis on Brasiilia Jiu-Jitsu ja miks sina võiksid seda proovida? 💥
Brasiilia Jiu-Jitsu (BJJ) on enesekaitsel põhinev võitluskunst, kus ei kasutata lööke– vastane alistatakse tehnika abil, kasutades seega vähem jõudu. See on ideaalne ala neile, kes tahavad õppida ennast kaitsma, saada vormi või leida uus kirglik hobi. 💪
👉 Miks alustada?
✅ Tõhus enesekaitse
✅ Hea trenn kogu kehale
✅ Arendab kannatlikkust ja keskendumist
✅ Turvaline ja toetav keskkond
✅ Äge kogukond ja sõbralik seltskond
BJJ sobib igas vanuses ja vormis inimestele – alustamiseks ei pea midagi oskama. Tule proovi järele, võib-olla leiad endale elu hobi! 🔥
Ootame kõiki sportlikke ja mängulusti täis lapsi judotrenni!
Oodatud on nii poisid kui tüdrukud, alates neljandast eluaastast.
Loomulikult on esimesed proovitrennid tasuta!
