Mõnus ja meeleolukas trenn, kus õpitakse erinevaid seltskonnatantse!
Kavas on standardtantsudest : aeglane valss, tango, viinivalss, slow foxtrott, quickstep.
Ladina -ameerika tantsudest : samba, cha cha , rumba, jive.
Peale tantsuoskuse saab trennist ka mõnusa koormuse ja mis saab olla parim kui kvalikteetaeg oma kalli paarilisega !
Õpitakse seltskonnatantsude põhiliikumisi, erinevate tantsude rütmi äratundmist.
Tantsitakse aeglast valssi, viinivalssi ja quickstepi, sambat , cha cha t , ruudurumbat ja jive.
Trenni käigus õpib laps ka hoidma ilusat sirget rühti ja arendab võimet keskenduda kindlale ülessandele.
Trennist saame ka läbi showtantsude mõnusa meelolu ja kindlasti palju toredaid sõpru.
Koos sõpradega on ju võimalik osaleda meie suvalaagris!
Kergejõustikutreening toetab last mitmekülgselt, kuna arendatakse nii kiirust, koordinatsiooni kui ka jõudu. Treeningute eesmärk on tõsta lapse üldise kehalise ettevalmistuse taset. Selleks omandab ta palju liigutusoskusi ja kergejõustiku põhialade tehnikaid.
Treeningud toimuvad peamiselt Saku spordikeskuse staadionil ja võimlas, kuid suurepärased tingimused on ka lähedal asuvas Saku terviseradadel/metsas.
Kergejõustiku treeningutele on oodatud vähemalt 7-aastased poisid ja tüdrukud.Lapse või noore kehaehituse, loomuliku liikumisviisi ja huvide põhjal selgitatakse treeningutel välja ka tema eeldused tegeleda konkreetsete kergejõustikualadega, sealhulgas võistlustasemel.
Kõht/selg/tuhar treening (55min) on sobilik kõigile, kes soovivad tugevdada kere keskosa lihaseid, suurendada liigeste liikuvust ja parandada rühti.
Alustame 8. septembril!
Otsetõlkes tähendab “Muay Thai” kaheksa jäseme kunsti. See on praktiline ja põnev võitluskunst, milles kasutatakse jalgu, käsi, põlvi ja küünarnukke. Lisaks sisaldab Muay Thai clinchimist ehk püstimaadlust, mis on enesekaitses äärmiselt kasulik. Nagu nimi ütleb, on Muay Thai Tai rahvusvõitluskunst ja pärineb mitmesaja aasta tagusest ajast, kus seda arendati hõimudes lähivõitluse jaoks. See on tänaseni üks populaarsemaid ja arendavamaid võitluskunste, sest:
Akrobaatika- trenn, mis on mõeldud kõigile, kes soovivad panna oma oskusi proovile akrobaatiliste trikkide sooritamisel. Trennis lähenetakse igale osalejale personaalselt vastavalt lapse võimetele. Tundi alustatakse soojendusega ning liigutakse järjest keerulisemate akrobaatiliste elementide juurde. Igas trennis pannakse rõhku ka füüsilisele vastupidavusele ja lihasrühmade treenimisele. Trennis on võimalik õppida nii kukerpalli kui hundiratast, käteta või kätega. Treeninguid viiakse läbi spetsiaalsetel akrobaatikamattidel, mis võimaldavad ohutult õppida kõiksuguseid trikke. Saku Akrobaatika treeningud toimuvad kolmes vanuseastmes; 1.-2., 3.-4. klass ja 5.-7. klass. Oodatud on nii kogemusega kui eelneva kogemuseta poisid ja tüdrukud. Treeningud toimuvad Saku Spordikeskuse poksi- ja aeroobikasaalis.
Sakus viime läbi tantsutrenne 1.-9. klass tüdrukutele. Oodatud on nii eelneva kogemusega tantsuhuvilised, kui ka need, kes teevad tantsumaailmas alles esimesi samme. Tantsutundides pannakse suurt rõhku tantsutehnika algtõdedele ja sõnavarale, õpime oma keha tunnetama, mõtestama ja kontrollima.
Tundides õpitakse ennast loovalt väljendama koos muusikaga, keskendume rütmi tunnetusele, koordinatsiooni ja tantsutehnika õppimisele. Peamine tantsustiil treeningutes on showtants, mis hõlmab endas nii jazz-tantsu sära, emotsionaalsust ja energiat kui ka kaasaegse tantsu kehatunnetust ja pehmust. Õpime töötama nii üksi, paaris, kui kogu rühmaga. Et kogu tantsurõõm ei jääks vaid trennisaali seinte vahele, võtame osa iga-aastastest tantsufestivalidest ja -võistlustest. Läbi lavaliste kogemuste õpime jagu saama lavahirmust ja loome meeldejäävaid elamusi. Tähtsal kohal tantsust ja liikumisest rõõmu tundmine! Tantsutrenne juhendab Birgit Plaser
Aqua Salsa on ideaalne neile, kes otsivad võimalust tuua oma igapäevasesse treeningrutiini vaheldust. Aqua Salsa harjutused on erilised, nad on kõrge energiakuluga aga samas ei koorma liigselt keha.
Kuidas see töötab?
Aqua Salsa treeningus on keharaskuse mõju liigestele väiksem. Vesi loob keskkonna, mille loomulik vastupanu muudab liigutuste sooritamise rohkem pingutust nõudvaks ning võimaldab sellega hoida ja suurendada lihaste toonust.
Hula Hoop Dance on täiesti eraldiseisev tantsustiil, mis liigitub “Flow Art” vormi alla. Hoopingut harrastatakse üle maailma, kuid Eestis veel mitte nii palju. Hula hoop dance kujutab endast põhiliselt trikkide tegemist nii keha, käte kui jalgadega. Trikke on üle 300 koos variatsioonidega. Trikke põimitakse tantsuga ja kujuneb välja HulaHoop Dance. Hula hoop dance on vabamas võtmes ning seda saab pea iga muusikastiili järgi tantsida. Painduvus ja akrobaatika on ainult boonuseks ja sobib kõigile vanuseastmetele.
Hula Hoop Dance on täiesti eraldiseisev tantsustiil, mis liigitub “Flow Art” vormi alla. Hoopingut harrastatakse üle maailma, kuid Eestis veel mitte nii palju. Hula hoop dance kujutab endast põhiliselt trikkide tegemist nii keha, käte kui jalgadega. Trikke on üle 300 koos variatsioonidega. Trikke põimitakse tantsuga ja kujuneb välja HulaHoop Dance. Hula hoop dance on vabamas võtmes ning seda saab pea iga muusikastiili järgi tantsida. Painduvus ja akrobaatika on ainult boonuseks ja sobib kõigile vanuseastmetele.
Registreerimine algab 8. septembril 2025 ARNO keskkonnas.
Huviring alustab 38. nädalal (15st septembrist)
K kl 14.30 algajad
edasijõudnute tund kokkuleppel
Õpime tundma erinevaid plokkflööte. Mängime nii üksi kui ansamblis. Noodi- ja rütmiõpe toimub läbi mängude. Lisaks muusikale õpetab pillimäng püsivust, arendab tähelepanuvõimet, koostööd, lugemist ning koordinatsiooni. Tunnid toimuvad üks kord nädalas!
Esineme kontsertidel ning kutsume külalisi 🙂
Maria on lõpetanud Eesti Muusika- ja Teartiakadeemia flöödi erialal. Õpetanud Põltsamaal, Märjamaal, Koeru ja Saku muusikakoolides. Juhendab flöödiorkestrit nind ansambleid Eesti Flöödiühingu suveakadeemias.