Tule julgelt proovima!
Tule sellisena nagu oled ja eelnev tantsukogemus pole oluline
Trennis keskendume heale enesetundele, alustame soojenduse ja venitusega, harjutame ja õpime erinevaid tantsu kombinatsioone ning kavasid. Stiil on vaba, kuhu on sisse põimitud erinevate tantsustiilide elemente. Trennis arendame tasakaalu, head rühti, painduvust, kehahoiakut, kuidas sujuvalt ja voolavalt liikuda ja end oma kehas hästi ning enesekindlalt tunda.
Kuutasu 50 EUR. / PROOVITRENN on TASUTA !
Oled väga oodatud
Taipoks on löökidele keskenduv võitluskunst, kus kasutatakse käsi, jalgu, küünarnukke, põlvi ja lähivõitluses clinchi.
Taipoks ja Fitness naistele on spetsiaalselt naistele loodud treening, mis ühendab taipoksi löögitehnikad üldfüüsilise treeninguga. Lisaks naiste grupile on loodud ka eraldi tütarlaste grupp.
Brasiilia Jiu Jitsu treeningud noortele ja täiskasvanutele
Alusta reedet energiliselt ja tule hommikusele poksikoti treeningule!
Treener Fred Anton
Body Toning on kogu keha vormiv ja lihastoonust parandav treening, mis sobib kõigile, kes soovivad arendada jõudu, vastupidavust, stabiilsust ja paremat kehatunnetust. Treeningus kasutatakse erinevaid jõuharjutusi ja väikeseid treeningvahendeid, et treenida kogu keha mitmekülgselt ja liigesesõbralikult.
Treening sobib erineva treenitustasemega osalejatele ning harjutusi saab vastavalt enda võimekusele kohandada.
Registreerimine: info@grestuudio.ee või DM!
(Kui liitute pärast proovitreeningut regulaarsete treeningutega, siis proovitrenni eest arvet ei esitata ning treeningutega liitumise korral tasuta proovitreeningut tasust maha ei arvestata ning treeningul osalemist loetakse alates proovitreeningust).
1x nädalas treeningut kuutasuna: 42€ / kuu
Proovitrenni / treeningule registreerimine – palume oma osalussoovist anda teada meili teel info@grestuudio.ee
Ootame Teid treeningutele!
Joogahooaeg Sakus on alanud. Kui oled mõelnud, et tahaksid jälle rohkem liikuda või lihtsalt kord nädalas päriselt aja maha võtta, siis tule meiega joogatama.
Tunnis liigutame ja venitame keha, aga teeme ka jõudu kasvatavaid harjutusi. Isegi kui sa ei ole varem kunagi joogas käinud, siis tule julgelt proovima. Hea painduvus ei ole eelduseks vaid võib olla lisaboonuseks!
Tunnid on kombineeritud kundalini joogast, shindo venitustest ja yin joogast.
Kundalini jooga Kundalini jooga on dünaamiline ja intensiivne teadlikkuse joogavorm, mis ühendab liikumise, hingamise ja helid, et vähendada stressi ja suurendada elujõudu.
Yin jooga on rahulikum ja staatilisem. Püsime asendites pikemalt ning anname kehale aega venida ja lõdvestuda. Kui jääme asendisse mõneks minutiks, siis anname mõõdukat koormust ka sidekoele ja liigeste ümbrusele. See on vajalik, et toetada kudede normaalset ainevahetust ja kohanemisvõimet. Et ehk yin-jooga puhul ei venita me ennast lihtsalt pikemaks, vaid muudame ka nooremaks. 
Tunni lõpetame lõdvestusega Tiibeti helikausside saatel. Helikausside heli ja vibratsioon aitavad tähelepanu igapäevastelt mõtetelt kõrvale tuua ning toetavad rahunemist ja lõdvestumist.
Kui tunned, et üks mõnus joogaõhtu nädala keskel võiks sinu sügisesse sobida, siis oled väga oodatud meiega liituma.
Meil on heameel tõdeda, et meie funktsionaalsed treeningud on Sakukatel eriti meeldinud ning õhtused ajad matil on täis!
Otsustasime avada uue funktsionaalse treeningu grupi Sakus, alustame oktoobrist!
Ootame Teid alates 07.10 treeningutele!
K kell 14:30-15:15, Tallinna mnt 10 joogaruum (Saku Spordikeskus)
Funktsionaalne treening täiskasvanutele on kogu keha hõlmav lihastreening, mille eesmärk on parandada jõudu, tasakaalu, liikuvust ja kehatunnetust igapäevaseid liikumismustreid arendades. Treeningus kasutatakse kummilinte, joogaplokke ja tennisepalle, mis võimaldavad arendada lihasjõudu liigesesõbralikult ning suurendada kere- ja süvalihaste stabiilsust.
Registreerimine: info@grestuudio.ee või DM!
(Kui liitute pärast proovitreeningut regulaarsete treeningutega, siis proovitrenni eest arvet ei esitata ning treeningutega liitumise korral tasuta proovitreeningut tasust maha ei arvestata ning treeningul osalemist loetakse alates proovitreeningust).
1x nädalas treeningut kuutasuna: 42€ / kuu
Proovitrenni / treeningule registreerimine – palume oma osalussoovist anda teada meili teel info@grestuudio.ee
Ootame Teid treeningutele!
Kajamaa Kooli 5. klassi õpilastele toimub 2026/27. õppeaasta I poolaastal reedeti kell 11.30–12.15 (4. tund) meediaring.
Juhendaja on Märilin Joosing.
Ringide kohta loe täpsemalt ARNOST https://piksel.ee/arno/saku
Kajamaa Kooli 3., 3.A, 4. ja 4.A klassi õpilastele toimub 2026/27. õppeaasta I poolaastal esmaspäeviti kell 13.30-14.15 (6. tund) Saku ujulas sujumisring.
Juhendaja on Simmo Sirel.
Ringide kohta loe täpsemalt ARNOST https://piksel.ee/arno/saku
Kajamaa Kooli 2., 2.A, 3., 3.A, 4., 4.A, 5., ja 6. klassi õpilastele toimub 2026/27. õppeaasta I poolaastal neljapäeviti kell 13.35-14.20 (6. tund) võimlas spordiring.
Juhendaja on Simmo Sirel.
Ringide kohta loe täpsemalt ARNOST https://piksel.ee/arno/saku
, mis boostib Sind ja Su enesekindlust.