Saku Spordi Inspiratsiooniõhtu ja „Spordis ainult tüdrukud“ Saku Spordikeskuses

22. oktoobril 2025 kell 18.00–20.00 toimub Saku Spordikeskust ja Saku Põhikoolimaja ühendavas väikeses trepp-saalis (Traani tee 1) inspireeriv ja praktiline vestlusõhtu, kus kohtuvad erinevate alade sportlased, treenerid ja psühholoog. Õhtu viivad läbi podcasti „Spordis ainult tüdrukud“ saatejuhid Debora Saarnak ja Maarja Värv, kes koos külalistega avavad spordi varjatud tahke ja annavad osalejatele mõtteainet nii treeninguteks kui ka igapäevaeluks. Vestlusõhtu on mõeldud nii sportlastele, treeneritele kui ka lapsevanematele, kes soovivad mõista paremini spordi varjukülgi ja leida uusi viise, kuidas toetada noori nende arenguteel. Üritus pakub võimalust kuulata avatud ja ausaid lugusid tippsportlastelt ja spetsialistidelt ning saada praktilisi nõuandeid, mida kohe oma igapäevaelus rakendada.

Külalistena astuvad üles ujumistreener Henry Hein, vehkleja Nelli Differt, noorsportlane ja jõutõstja Kalli Kirisma ning spordipsühholoog Gähtlin Leppänen. Koos arutletakse teemadel, mis puudutavad igat sportlast, sõltumata vanusest või tasemest.

Õhtu jooksul räägitakse, kuidas luua motiveeriv treeningkeskkond ja toimiv tiim, millised rollid ja väärtused aitavad sportlastel üksteist toetada ning kuidas treenerid ja kaaslased saavad kaasa aidata positiivsele arengule. Erilist tähelepanu pööratakse psühholoogilistele oskustele – fookuse hoidmisele, emotsioonide reguleerimisele ja sisekõnele, mis sageli määravad, kas sportlane suudab raskel hetkel endast parima anda.

Samuti käsitletakse psühholoogilist ettevalmistust võistlusteks – kuidas vähendada pinget ja ärevust enne starti ning muuta närvilisus edasiviivaks jõuks. Juttu tuleb ka konfliktidest spordis, nii treeningrühmas kui ka võistkonnas, ning otsitakse lahendusi, kuidas erinevaid vaatenurki arvestades leida ühtne tee. Oluline teema on ka vigastuste psühholoogiline pool – kuidas tulla toime sundpausidega, leida motivatsiooni taastusraviks ja säilitada sportlase identiteet ka siis, kui treeninguid mõneks ajaks teha ei saa.

Vestlusõhtul pealtvaatajana osalemiseks on vajalik eelnev registreerimine ja saali lastakse umbes 60 kuulajat.

Ürituse heli salvestatakse ja filmitakse, ülekanne on nähtav https://www.youtube.com/@SakuSpordikeskusTV

Saali sisenemiseks on vajalikud sisejalanõud või sussid, hilinejaid saali ei lubata..

Sissepääs on Traani tee 1, spordikeskuse peauksest.

Lisainfo Kristjan Puustusmaa tel 56610514 või sakuliigub@sakuvald.ee