JÄÄB ÄRA!
Vaimse tervise päev Sakus
Kogukond, juured ja muusika – looduslikud ärevuse leevendajad
🕚 11:00 – 12:30 Ruum 221
Muusikateraapia töötuba peredele “Koosolemine muusikas”
Kas soovid koos oma perega kogeda midagi, mis loob rõõmu, lähedust ja kuuluvustunnet?
Vaimse tervise päeval ootame Sind ja Su peret muusikateraapia töötuppa, kus muusika aitab meil üksteist paremini märgata, kuulata ja väärtustada.
• avastame, kuidas muusika võib tugevdada peresuhteid ja luua ühist rõõmu;
• mängime pillidega ja loome oma pere ainulaadse helimaastiku;
• räägime pereväärtustest ja peretraditsioonidest, mis annavad meile juured ja turvatunde;
• kogeme muusika salakeelt, mis aitab kasvatada usaldust, sidet ja ühtekuuluvust.
See on aeg, kus nii lapsed kui vanemad saavad ühiselt avastada oma peret uuel moel – mänguliselt, loovalt ja rõõmsalt. Töötuppa on oodatud isad, emad ja lapsed igas vanuses.
Hind perele 20.-
🕑 14:00 – 15:30 Ruum 221
SOMA hingamine ja muusikaline rännak „Hingamine, heli ja liikumine – sisemine vabadus ja rahu“
Teises töötoas ootab Sind eriline rännak, kus ühendame hingamise, liikumise, mantrad ja gongide
helid. See on aeg, kus saad lasta pingetel hajuda ning siseneda sügavamasse kontakti iseendaga.
• Avame keha liikumise ja lihtsate harjutustega, et energia saaks voolata vabamalt;
• Laulame mantrat, et tuua meel südamesse ja luua ühendus rühma ühise väega;
• Praktiseerime SOMA hingamist, mis tasakaalustab närvisüsteemi, tõstab energiat ja loob kerguse;
• Lubame helidel kanda – gongide ja muusikaliste instrumentide vibratsioonid aitavad kogemust integreerida ning süvendavad rahu- ja tervenemistunnet.
See on rännak, mis viib sind peast kehasse, mürast vaikusesse ja pingest sügavasse lõdvestusse. Oodatud on kõik, kes soovivad kogeda iseenda sisemist selgust ja hingamise väge. Eelnev kogemus ei ole vajalik – piisab avatusest ja valmisolekust lubada endal lihtsalt olla.
Riietu mugavalt, et saaksid vabalt liikuda ja lõdvestuda.
Kaasa võta matt ja pleed, et lõpus gongihelide saatel täielikult sisse vajuda. Ka veepudel.
Hind 15.-
Töötubade läbiviijad:
Psühholoog-muusikaterapeut MERLE HILLEP
Kahekümne aasta jooksul olen oma töös ühendanud teaduspõhised lähenemised nagu psühholoogia, muusikateraapia, IFS, trauma- ja kehatöö holistiliste praktikatega – SOMA hingamine, jooga, energia meditsiin, teadvelolek ja budistlikud praktikad. Kõik see sulandub ühtseks tervikuks – elavaks, intuitiivseks ja kehastunud rännakuks – meetodiks, mida nimetan polüteraapiaks.
Sinu vajadusi ei suruta kindlasse vormi. Vastupidi – me kuulame koos, mida ütleb Su keha, mida sosistab Su närvisüsteem, millest räägib Su hing ja mis vajab häält.
Kui oled valmis lahti laskma vanadest mustritest, katsetama uusi lahendusi ja olema järjepidev, et teha ruumi uutele loomistele ja rõõmule – siis on see ruum loodud just Sulle!
Muusika- ja pereterapeut KAILI INNO
Minu teekond muusikateraapias on kestnud üle kahekümne aasta. Olen töötanud väga erinevate inimestega – lastest täiskasvanuteni, üksikisikutest peredeni. Muusika on minu jaoks keel, mis aitab luua sidet, avada tundeid ja tugevdada suhteid seal, kus sõnadest võib puudu jääda. Pereterapeudina olen õppinud nägema, kui oluline on iga pereliikme hääl – nii otseses kui ka sümboolses mõttes. Muusika loob ruumi, kus pered saavad märgata üksteist uuel moel, tuua nähtavale oma tugevused ja leida lahendusi keerukatele olukordadele. See teeb minu töö eriliseks ja annab sügava usu, et hooliv ja toetav koosolemine aitab terveneda.
